双流马、唐昌马完美收官 | 安全归来都是英雄

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双流马、唐昌马完美收官 | 安全归来都是英雄插图


对于马拉松我们怀着敬畏之心,

准备充分后我们才相约登场。

马拉松没有终点,家才是终点。

安全归来都是英雄。


双流马、唐昌马完美收官 | 安全归来都是英雄插图1



11月24日,栗子跑团参加了双流空港国际马拉松和成都市第49届越野赛(唐昌站),比赛中偶遇艰苦雨战,着实考验了小栗子们。庆幸的是,我们不仅有坚强的意志,还有睿智的果断,进退自如。全部参赛团友都安全归来了。部分宝宝还取得了好成绩。


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雨战考验,我们有坚持和睿智


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11月24日上午7:30,中国铁建地产·2019双流空港国际马拉松在双流体育中心燃情开跑。双流,是古蜀农耕文明的发源地、古蜀王蚕丛在这里开国建都、教民农桑;是三国文化传承地,诸葛亮在这里秣马厉兵、运筹千里。时至今日,双流空港闻名全国,被誉为“天府第一门户”。近年来,随着马拉松运动在中国蓬勃兴起,双流也积极响应热情参与,今年是第二届举办双流空港国际马拉松,本次马拉松的起、终点均设在双流体育中心,一路穿越双流的大街小巷,领略“公园城市”的别样风貌,感受空港之城的独特魅力。


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赛前大合照


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健身教练田大大带领栗子们热身


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鸣枪开跑,冲啊!


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赛道线路折返多就是好,各种偶遇,多次邂逅。

来,跟旗手打个招呼,加油!


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啊啊,大神来啦,快拍个照,咔嚓咔嚓~


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真的太冷了。非常艰苦的雨战。

跑到要睡着的小龙虾都被冷醒了。

小麻辣急中生智想出个小妙招温暖一下手,

把喝了水的空纸杯捏在手里,

靠纸杯取点暖感觉手没有那么僵。

lvyou到25公里,不得不果断决定放弃比赛。

视身体情况决定是否继续参赛,

有一种放弃是得到。

lvyou的睿智点赞!向他学习!


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恭喜双流空港马拉松赛的团友们

获得优秀的成绩

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小麻辣    女子全马  第18名 03:39:07


岁月静好  女子全马  第81名04:14:51


明      天  男子全马  第54名 03:07:25


天长地申  男子全马  第59名 03:08:45


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开心完赛,我们也有惊喜


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由成都市体育局、郫都区人民政府主办,郫都区文化体育和旅游局、郫都区唐昌镇人民政府、成都市田管中心、成都市田径协会承办的成都市第49届越野赛(唐昌站)于2019年11月24日(星期日)上午9:00在郫都区唐昌镇横山村(郫都区金亮路)鸣枪起跑。拥有48届历史的成都越野赛自创办以来深受广大市民的喜爱和参与,是成都具有品牌内涵的赛事之一。据了解,本次比赛设置欢乐跑和十公里越野跑两个项目。


双流马、唐昌马完美收官 | 安全归来都是英雄插图25

赛前合照,好开心啊


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好冷哦,快跳跳,热身热起来


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起跑前再拍一个,都是俊男靓女,哈哈


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赛前赛后都一样的开心,

各种哈哈哈,哈哈哈,哈哈哈!


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恭喜唐昌十公里越野赛的团友们

获得优秀的成绩

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璐章章  女子年龄组  第5名 00:59:22


莉  子  女子年龄组  第10名 00:51:53


老    唐  男子年龄组  第5名 00:36:00


袁   帅   男子年龄组  第8名 00:37:46


小   彭  男子年龄组  第10名 00:42:06


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雨天跑步小贴士

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1、尽量不要雨战,不要雨战不要雨战。不得已遇雨战务必穿上雨衣等防雨装备,必须注意保暖。

2、雨战时头要微微的低着,呼吸一定要鼻子吸气,嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好,如果越跑越冷,就果断中止吧。

3、保护视线,为了防止雨水直接打在眼里,一顶宽沿的太阳帽是个好帮手。如果你是长发,就绑个比较低的辫子或发髻吧,至少这样雨只能淋得到一些没办法绑好而飘散的发丝。

4、跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄,以免因路面较滑而摔倒,鞋也不会越跑越沉。鞋和袜子被浸湿是在所难免的,所以建议穿压缩袜子,可以减少袜子与脚的摩擦,以防磨泡。

5、雨战穿短裤需要对大腿边沿进行保护,雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤,所以最好在大腿内侧抹上凡士林,避免皮肤磨破。

6、跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。

7、雨战,受气温下降的影响,肌肉会发僵、弹性差,膝关节和踝关节也不灵活,容易拉伤。雨天跑步还容易抽筋,与通常抽筋是因为运动员后程体能下降(糖分、盐分和水分流失),雨天抽筋还有一个原因是肌肉长时间受低温的影响,越来越僵硬,最终处于不可控制的收缩状态。所以,雨天跑步应充分热身,比赛如果没条件充分热身,就要原地小碎步慢跑、积极做脚踝、膝关节的热身运动,以脚底和身体完全活动开,身体即将出汗为止。


8、雨战,技术动作上也需有所注意,由于地面湿滑,蹬地时鞋子与地面的相对滑动增加,就增加了能量损失。同样鞋子进水后与脚之间的滑动增加,这不仅也是一大能量损失,还是皮肤起泡、磨破的罪魁祸首。对此,在技术动作上最好的办法就是适当缩小步幅、增加步频,减少每一步蹬地的力量,尽量找到“鞋子落地随即拉起的感觉”。

9、跑后要尽速擦干身体,穿上保暖衣物伸展运动后,洗个温水澡,驱寒预防感冒。



为了健康,才励志奔跑,

能够一直健康奔跑下去,才能快乐前行。

有时候,

PB并不重要,

完赛也不重要,

健康快乐最重要。

跑马拉松要满怀敬畏之心,

无论是距离,坡坡,还是天气。


万一奥特曼打不赢小怪兽

我们可以扶他逃回到小小星球

那里有阳光有鲜花什么都有

也不缺女粉丝温柔包扎伤口

等不久后神功练就

把小怪兽捏在指缝


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